O ritmo de vida moderno, a deterioración da situación ambiental e o estrés nervioso son os principais inimigos da potencia masculina. Ao mesmo tempo, a idade dunha persoa adoita desaparecer nun segundo plano os problemas coa función eréctil agora son comúns entre os mozos. Hai moitas formas de corrixir a situación, unha das máis seguras son as vitaminas para os homes para mellorar a potencia.
Causas dos problemas sexuais
A ciencia moderna identifica unha serie de razóns que reducen a potencia nos homes e reducen o desexo. Os máis perigosos inclúen:
- Situación ecolóxica (estado da auga, atmosfera).
- Malos hábitos (fumar, beber alcohol, incluída a cervexa).
- Enfermidades neurolóxicas, cardiovasculares e endócrinas que reducen a produción de testosterona e evitan que o pene se enche de sangue durante a erección.
- Mala herdanza.
- Mala alimentación (comer alimentos graxos, picantes, salgados, alimentos procesados, bebidas carbonatadas, etc. ).
- Tomar certos medicamentos (sedantes, somníferos, diuréticos, antidepresivos).
- Un estilo de vida sedentario e pasivo, que leva ao estancamento do sangue nos órganos pélvicos, así como ao exceso de peso.
- Problemas psicolóxicos (estrés, neuroses, medos, depresión, falta de sono, fatiga crónica).
Todo o conxunto comeza a aparecer máis claramente despois dos 40-45 anos de idade.
Os síntomas da disfunción eréctil aumentan e poden finalmente producir impotencia. Para aumentar a libido, hai unha serie de métodos, como a medicina tradicional, medicamentos, masaxes especiais, fisioterapia e traballar cun psicólogo. Non obstante, con case todos estes métodos recoméndase tomar vitaminas para aumentar a potencia.
Que elementos son máis valiosos para un home?
Hai un gran número de diferentes vitaminas e as súas variedades. En certas cantidades, todos teñen un efecto beneficioso sobre o corpo masculino. Non obstante, deterémonos só nalgúns deles e consideraremos con máis detalle as vitaminas para mellorar a potencia nos homes. Entón, que nomes de substancias nos paquetes deberían atraer a atención dun home que escolle un complexo de vitaminas e minerais para a potencia nunha farmacia.
Vitamina C. Axuda a aumentar as defensas internas do corpo, fai que as paredes dos vasos sanguíneos sexan máis elásticas, aumenta a permeabilidade dos capilares, é recomendable tomalo constantemente con fins preventivos, isto axudará a aumentar a produción dunha serie de hormonas importantes ( serotonina, dopamina, testosterona). O resultado de tomar esta substancia pode ser:
- reforzar a inmunidade xeral e local;
- normalización dos niveis hormonais;
- alivio do estrés;
- prevención de problemas vasculares e desenvolvemento de tumores;
- mellora do estado de ánimo e da vitalidade.
A deficiencia deste elemento no corpo provoca arrefriados frecuentes e fatiga. É recomendable comer alimentos que conteñan esta substancia durante todo o ano. A inxestión diaria do elemento recomendado polos médicos debe ser de 200 a 500 mg. Os seguintes produtos son ricos nel:
- herbas frescas (cebola verde, perexil);
- cítricos (limóns, laranxas, pomelos);
- legumes frescos (pementos, repolos, cenorias);
- bagas (rosas mosquetas, groselhas negras, amorodos).
Os homes que fuman deben prestar atención ao feito de que a nicotina interfire coa absorción da vitamina C, polo que debes dicir adeus a este mal hábito ou tomar vitaminas complexas adicionais para a erección.
Vitamina E(soluble en graxa, nome científico é tocoferol). O seu efecto sobre as glándulas do sistema endócrino, en particular a glándula pituitaria, que é responsable da produción de hormonas sexuais, así como da maduración dos espermatozoides, é especialmente importante. Ademais, a vitamina E é importante para a potencia porque impide o desenvolvemento da debilidade muscular e, en consecuencia, a mellora da erección. O tocoferol está implicado no proceso de formación de células sanguíneas. A súa deficiencia no corpo reduce a libido, prexudica a erección e leva ao aumento de peso debido ao aumento da deposición de graxa.
O tocoferol atópase en cantidades significativas na carne e fígado, mariscos, olivas, varias sementes e froitos secos, produtos lácteos, fariña grosa, aceites vexetais e soia.
Vitamina D. Hai dous tipos:
- D2 (colecalciferol) chega a través dos alimentos e tamén se sintetiza na pel baixo a influencia da luz solar (raios ultravioleta);
- D3 (ergocalciferol) obtense exclusivamente a través dos alimentos.
Tomar este elemento é especialmente importante nos meses de inverno, cando raramente aparece o sol nesta época do ano, as reservas acumuladas no verán consúmense activamente e requiren reposición. A súa norma diaria é de 400 a 800 unidades internacionais (UI), dependendo da idade da persoa (10-20 mg).
Este elemento está implicado na síntese de hormonas, procesos metabólicos e reprodución celular. Ademais, asegura a absorción de substancias químicas tan importantes como o fósforo e o calcio nos intestinos, e evita o desenvolvemento de depresión e neoplasias na glándula prostática. Podes obtelo a través dos alimentos comendo aceite de peixe, peixe graxo, queixo, manteiga, caviar, xema de ovo e algúns cogomelos.
Vitamina A. Contido en froitas e verduras amarelas e vermellas, o betacaroteno mellora a capacidade eréctil do home e estimula a resposta inmune natural aos patóxenos durante os procesos inflamatorios e infecciosos, producindo anticorpos e activando a fagocitose. É mellor comer cenorias, pementos morróns, tomates e granadas.
vitaminas B(soluble en auga). Hai moitos deles, e todos son útiles, pero B6 e B12 son especialmente importantes para a potencia masculina, a súa inxestión diaria é de 2 mg e 12 mcg, respectivamente. Normalizan o funcionamento do miocardio (músculo cardíaco), dos sistemas circulatorio e nervioso, e manteñen o equilibrio enerxético. Para repoñer estas substancias, debes comer:
- produtos lácteos e fermentados;
- fígado;
- ovos;
- vexetais (repolo, patacas, tomates, cenorias);
- legumes e cereais;
- froitas (cítricos, amorodos, cereixas);
- froitos secos (abelás, noces).
Todas as vitaminas dos homes anteriores para a potencia pódense obter tanto en forma de alimento como en forma de comprimidos complexos especiais. É necesario deterse por separado sobre que vitaminas son necesarias en forma de comprimidos se son difíciles de obter e absorber na súa forma natural por algún motivo.
Revisión de complexos minerais e vitamínicos
Se un home está preocupado pola disfunción sexual, debe prestar atención ás drogas que aumentan a potencia. Estes poden ser varios suplementos dietéticos ou medicamentos. Non obstante, o mellor é previr a aparición de síntomas da enfermidade e cortala no brote. As vitaminas son especialmente importantes para os homes despois dos 40 anos de idade para a potencia e a prevención de enfermidades que afectan directa ou indirectamente á esfera sexual.
Non debemos esquecer os microelementos que axudan a fortalecer a saúde dos homes:
- Zinc. A súa falta no corpo debilita o desexo sexual e causa problemas coa potencia. Para evitar isto, debes tomar polo menos 15 mg de zinc ao día durante o tratamento, debes aumentar a dose a 20 mg.
- Selenio. É capaz de previr o cancro e protexer contra as toxinas, e está implicado no metabolismo a nivel celular. O corpo humano medio contén uns 10 mg desta substancia, principalmente nos cordóns espermáticos, testículos, riles, corazón, bazo e fígado. Unha persoa non necesita máis de 100 mcg de selenio por día.
Agora vexamos os preparados complexos máis populares que conteñen vitaminas para aumentar a potencia nos homes. Algúns deles son coñecidos e económicos, outros son máis caros, cada un pode escoller segundo o seu gusto.
Opción 1. Contén 10 minerais e 13 vitaminas. O uso regular da droga activa as capacidades físicas e mentais do home, aumenta o rendemento e mantén o funcionamento normal do sistema reprodutivo. O paquete contén comprimidos de tres cores: branco, rosa e azul, cada un coa súa propia composición. Tomalos por separado durante o día satura o corpo cos elementos necesarios precisamente durante este período de tempo e permite que se absorba o máximo posible. O intervalo entre as doses é de polo menos 4 horas, o curso é de 30 días, repítese despois de 2 semanas.
Opción 2. Cada paquete contén 2 tipos de comprimidos revestidos con película. Os vermellos conteñen 11 vitaminas esenciais (PP, C, A, D3, B12, B1, B6, etc. ). Os azuis conteñen minerais concentrados (ferro, zinc, cobre, calcio, magnesio, fósforo). Como resultado de tomar a droga, o sono e o metabolismo melloran, a fatiga aliviase e os efectos nocivos dos radicais libres neutralízanse. Todo isto leva a un aumento da libido e da harmonía na esfera sexual. Recoméndase tomar os comprimidos coas comidas na primeira metade do día para evitar molestias no tracto gastrointestinal. Teña en conta que Duovit está dispoñible con diferentes composicións para homes e mulleres.
Opción 3. Ademais do conxunto estándar de elementos, a droga contén selenio, cobre e cinc, polo tanto, promove a produción normal de esperma e aumenta a libido. O complexo tamén axuda a protexer contra a aterosclerose e protexe as células do envellecemento prematuro. Tome 1 comprimido ao día despois das comidas durante 1-2 meses.
Opción 4. Trátase dunha preparación equilibrada con 8 microelementos e 12 vitaminas. Estabiliza o sistema nervioso, apoia o metabolismo de graxas, proteínas e carbohidratos, fortalece o sistema inmunitario, ten un efecto antioxidante e protexe os vasos sanguíneos. O efecto sobre a potencia aquí está directamente relacionado coa condición xeral do corpo. Tome 1 comprimido ao día durante 3-4 meses, especialmente no inverno.
Opción 5. Esta é unha preparación fortificada con aditivos bioloxicamente activos. Ademais das vitaminas E, A, C, óxido de cinc ou lactato, contén unha serie de extractos naturais (raíces de eurycoma longifolia, xenxibre, cortiza de yohimbe, asta de corzo). Este é un produto especialmente seleccionado que lle permite aumentar os niveis de testosterona aos niveis desexados de forma natural e aumentar a potencia. Use só baixo o consello dun médico e só por homes adultos. Dispoñible en forma de cápsulas ou líquido para uso interno. Beba 1 cápsula ao día ou 2 culleres de té (10 ml) de concentrado coas comidas.
Opción 6. Unha liña de produtos para restaurar a enerxía masculina. Ademais da lista estándar de ingredientes, contén extractos de casca de yohimbe, raíz de ginseng e extracto de ameixa verde. Estes compoñentes aumentan drasticamente a síntese de testosterona. Ademais, o fabricante ofrece complexos especiais para mellorar o funcionamento da glándula prostática, mellorar o desexo, mellorar a calidade e aumentar o número de espermatozoides.